Герб поселка Вербилки

фото из галереи

Как спастись от жары

 

Самая актуальная сегодня тема в Вербилках – жара, впрочем, в этом Вербилки не оригинальны. Проблема «как спастись от жары» волнует сегодня всех жителей средней полосы. Помимо таких общих рекомендаций, как не выходить без необходимости из дома, пользоваться в помещении вентилятором, кондиционером или хотя бы веером, нужно обратить внимание еще и на то, сколько жидкости поступает в организм. А также на то, какая это жидкость.

В плане количества выпитого ориентироваться следует на такой показатель: в день нужно выпивать от 20 до 40 мл жидкости на каждый килограмм массы тела. Главный напиток лета – не рекламируемые пепси и спрайты, а обычная чистая вода, можно потреблять и слабогазированные столовые минеральные воды.

Считается, что углекислота способствует скорейшему исчезновению жажды. Можно взять на вооружение и чай, при этом неважно, будет ли он черный или зеленый, горячий или холодный. В пользу чая говорят не только его вкусовые качества, но и то, что пить его можно примерно на 30% меньше, чем воды. Если вы любите соки – рекомендуем в это время немного разбавить их водой. Такой сок быстрее всасывается и лучше утоляет жажду.

Лучше всего не ждать, пока жажда заявит о себе, а всегда иметь под рукой небольшую бутылочку с водой или чаем. А с приходом  жары поневоле снова задумываешься о том, что  фонтанчик в Вербилках был бы совсем нелишними.



Информация

Погода в Вербилках